سلامت فردی

برای کسب اطلاعات بیشتر همراه ما باشید

سلامت فردی

برای کسب اطلاعات بیشتر همراه ما باشید

طبقه بندی موضوعی

۲۳ مطلب در مرداد ۱۴۰۲ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

یکی از بهترین گزینه ها در سال های اخیر که مورد توجه زیادی قرار گرفته و  جایگزین مناسبی برای  جراحی بینی و اصلاح فرم بینی در بسیاری  از افراد شده است تزریق فیلر بینی است.

انواع فیلر بینی

دو نوع از کاربردی ترین فیلرها برای تزریق فیلر کلسیم هیدروکسی لپاتیت و اسید هیالورونیک اسید می باشد که موجب افزایش کلاژن سازی و بهبود الاستین پوست می شود، الاستین و کلاژن جز بلوک های سازنده در پوست می باشند.

بیش تر بخوانید: راه های درمان جوش بلوغ

ژل کلسیم هیدروکسی لپاتیت

این ماده به شکل طبیعی در استخوان ها وجود دارد. این فیلر حاوی مواد شبه معدنی است و اغلب برای از بین بردن چروک های متوسط تا عمیق مورد استفاده قرار می گیرد مانند: خطوط بینی، تولید این ژل ها بیوسنتتیک می باشد، یعنی هیچ فرآورده حیوانی در آن استفاده نشده است که این خاصیت به کاهش واکنش آلرژیک کمک می کند.

بیش تر بخوانید: درمان جوش های سر سیاه

ژل هیالورونیک اسید

هیالورونیک اسید نیز به طور طبیعی در پوست یافت می شود. این ژل رطوبت را زیر پوست نگه داشته و پوست را آب رسانی می کند. از این ژل برای حجم دهی، رفع نواقص و فرورفتگی های پوست استفاده می شود، مانند : حجم دهی گونه ها، رفع اسکار جوش ، از بین بردن خط خنده، خطوط پنجه کلاغی، خط اخم و همچنین لیفت بینی کاربرد دارد.

بیش تر بخوانید: روش های درمان جوش

فیلر بینی دائمی

ژل بلافیل در سال 2006 موفق به اخذ تاییدیه غذا و دارو آمریکا FDA برای از بین بردن چین و چروک گردید و در سال 2014 نیز برای از بین بردن جای جوش مورد استفاده قرار گرفت. فیلر بلافیل  از ماندگاری طولانی مدت برخوردار می باشد که حاوی دانه های کوچک پلی متیل متاکریلات و کلاژن می باشد. بهتر است قبل از تزریق این فیلر آزمایشات لازم توسط پزشک متخصص انجام شود. این فیلر برای افراد زیر 21 سال  و افرادی که به آلرژی و حساسیت به کلاژن گاوی  مبتلا هستند ممنوع می باشد.

تزریق فیلر بینی استخوانی

از مناسب ترین کاندیدای تزریق  افرادی هستند که دارای بینی استخوانی می باشند و می خواهند قوز بینی خود را بدون جراحی از بین ببرند. پزشک متخصص با توجه به فرم بینی و تزریق فیلر بینی استخوانی در قسمت بالا و پائین بینی نقص آن را رفع و تیغه بینی را صاف می کند، در بعضی موارد نوک بینی فرد حالت افتادگی دارد که پزشک با تزریق فیلر روی نوک بینی خطای دید ایجاد می کند ( البته در این موارد بهتر است از نخ برای لیفت استفاده شود تا نتیجه مطلوب تر حاصل گردد ).

فیلر بینی با نخ

نوع دیگر از عمل فیلر وجود دارد که با نخ انجام می‌شود. این روش بسیار جالب می‌باشد. در این روش فقط از نخ استفاده می‌شود و نخ هایی هم که استفاده می‌شود از جنس مخصوصی می‌باشد که کاملاً با پوست و بدن انسان سازگاری دارد. در این روش اگر قرار باشد تزریقات فیلر انجام شود یا نشود وابسته به تشخیص متخصص خواهد بود.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

  • Elnaz Shokri
  • ۰
  • ۰

به دلیل سبک زندگی مدرن و تنوع مواد غذایی که وجود دارد، بسیاری از افراد با چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. خوشبختانه برای برطرف کردن چاقی و اضافه وزن اکنون روش های زیادی وجود دارد و افراد می توانند با کمک آن ها وزن خود را کاهش دهند. با این حال ممکن است برخی به دنبال رژیم لاغری سریع باشند تا بتوانند زودتر به تناسب اندام دست یابند. در این نوشتار توضیحاتی درباره رژیم لاغری ارائه کرده ایم و همچنین بهترین رژیم لاغری سریع دنیا از نگاه برخی متخصصان را نیز مورد ارزیابی قرار داده ایم.

رژیم نظامی سه روزه چیست؟

رژیم نظامی سه روزه یک رژیم کم کالری است که در کوتاه‌مدت شما را به وزن دلخواه می‌رساند. در این رژیم لاغری ادعا می‌شود که می‌توان تنها در یک هفته ۴.۵ کیلوگرم کم کرد. در رژیم غذایی نظامی باید ۳ روز کالری دریافتی محدود شود و در ۴ روز هفته می‌توان برنامه غذایی آزاد داشت. افرادی که از این رژیم استفاده می‌کنند، می‌توانند تا یک ماه یا تا زمانی که به وزن مدنظرشان برسند، این رژیم را تکرار کنند.

این نوع رژیم غذایی، نوعی رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب محسوب می‌شود. در رژیم‌های غذایی متناوب دوره‌های کاهش کالری و دوره‌های تغذیه نامحدود جابه‌جا می‌شوند.

در سه روز اول رژیم باید کالری دریافتی به ترتیب ۱۴۰۰، ۱۲۰۰ و ۱۱۰۰ کالری باشد. در این سه روز میان وعده حذف می‌شود و شما باید فقط وعده‌های صبحانه، ناهار و شام را بخورید.

رژیم مدیترانه‌ای چیست؟

رژیم مدیترانه‌ای یک الگوی تغذیه است که مردمی که در اطراف دریای مدیترانه زندگی می‌کنند به طور طبیعی آن را انتخاب کرده‌اند. این یک رژیم غذایی است که به سالم بودن شهرت دارد. نانسی کوهن (Nancy L. Cohen, PhD, RD)، استاد تغذیه در دانشگاه ماساچوست در آمهرست می‌گوید: «این رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبرزیجات، غلات، غذاهای دریایی، آجیل و حبوبات و روغن زیتون است.» در رژیم مدیترانه‌ای، شما گوشت قرمز، غذاهای شیرین و لبنیات (البته بجز مقدار کمی ماست و پنیر) را محدود کرده و یا حذف می‌کنید.

هیچ روش ثابتی برای استفاده‌ی صحیح از این رژیم غذایی وجود ندارد؛ زیرا کشورهای بسیاری در اطراف دریای مدیترانه وجود داشته و افراد مناطق مختلف، غذاهای متفاوتی می‌خورند.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

  • Elnaz Shokri
  • ۰
  • ۰

این روزها، کاهش وزن و استفاده از انواع رژیم لاغری به دغدغه اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. اغلب انسان‌ها به واسطه زندگی ماشینی، کمبود تحرک و برنامه غذایی و رژیم لاغری نامناسب در معرض چاقی قرار گرفته‌اند.در این میان، افراد مشهوری وجود دارند که هر روز با برنامه جدیدی از راه می‌رسند و ادعا می‌کنند، سلامت پوست و تناسب اندام خود را مرهون پیروی از برنامه غذایی خاصی هستند. در این مطلب، تلاش خواهیم کرد شما را با برخی از انواع رژیم غذایی آشنا کنیم. آشنایی با این روش‌های متنوع به شما کمک خواهد کرد تا بسته به میل و شرایط جسمانی خود، از فواید کاهش وزن لذت ببرید و سبک زندگی سالم‌تری را دنبال کنید.

رژیم فستینگ

رژیم روزه داری یک برنامه غذایی است که طی یک برنامه منظم بین خوردن و نخوردنِ غذا جابه‌جا می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد این رژیم راهی مفید برای کنترل وزن، پیشگیری یا حتی معکوس‌کردن برخی‌از انواع بیماری‌ها است.  شاید یکی از وسوسه‌انگیزترین مزایای رژیم فستینگ این باشد که وقتی بسیاری از رژیم‌های غذایی بر این موضوع تمرکز می‌کنند که چه چیزی بخوریم؟ یا نخوریم؟ روزه‌داری متناوب چنین اصراری ندارد! اما آیا این یک پاداش است یا یک ایراد؟! برای پاسخ به این سوال نیاز به تحقیقات بیشتری‌ است.

رژیم آب درمانی یا روزه آب، روشی برای لاغری سریع با آب

در این روش از رژیم لاغری، آب تنها ماده ای است که مجاز به مصرف آن هستید. شاید کمی عجیب به نظر بیاید، اما در این رژیم، نیازی به محاسبه میزان مصرف کالری روزانه نیست. چراکه شما در حقیقت در یک دوره زمانی مشخص، هیچ کالری از مواد غذایی دریافت نمی کنید و فرایند کاهش وزن تنها با نوشیدن آب صورت می گیرد. مثلا اگر رژیم آب درمانی سه روزه، فقط می توانید به مقدار دلخواه و در هر لحظه از شبانه روز آب بنوشید.

معرفی رژیم کانادایی

رژیم لاغری کانادایی شامل سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام (غذاهای پروتئینی و کم‌چربی) است و هرکدام کاملاً با وعده قبلی تفاوت دارد. رژیم کانادایی کمتر از دو هفته (بین ۱۲ تا ۱۵ روز) زمان می‌برد، و شما را ۱۰ کیلو لاغر می‌کند.

این رژیم به علت سرعتی که در کاهش وزن دارد، افراد را با محدودیت و سختی‌های زیادتری مواجه می‌کند. همچنین هیچ جایگزینی غذایی را قبول ندارد.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

 

 

  • Elnaz Shokri